Gestantes - uma prática especialmente dedicada a um momento especial

A prática do yoga direcionada para a gestante ajuda a mulher a se preparar para o parto, aumentar a consciência e o controle sobre sua força física, mental e emocional com posturas físicas e principalmente respirações especiais.

Para algumas mulheres é possível continuar com uma prática bem vigorosa se já estavam praticando yoga ou outras atividades físicas. Mas para algumas posturas é recomendada uma variação mais fácil e outras devem ser evitadas durante a gravidez, principalmente inversões sem suporte, torções mais profundas, hiperextensões de bruços ou muito extenuantes. Algumas técnicas de pranayamas também devem ser evitadas. Mantras, relaxamentos e meditação são sempre benvindos!

Sugerimos aulas particulares para as mulheres que nunca praticaram Yoga. 

 

 

 

 

 

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