As aulas da profa. Jussara Rodrigues Avinashi recebem influências de diversos estilos de yoga.
Tem uma experiência de mais de 10 anos de prática e estudos, formação em Hatha e Power Yoga, no Aruna Yoga em São Paulo, e em Satyananda Yoga na Bihar School of Yoga, na Índia, além de inúmeros cursos realizados com mestres no Brasil e em outros países.
Prevalece em suas aulas o objetivo maior da prática do Yoga de promover saúde, bem-estar, força, flexibilidade, equilíbrio físico, emocional e mental. Trabalha o corpo denso com posturas físicas (ásanas), o corpo mental e emocional com respirações e relaxamento e o corpo etéreo com a concentração e meditação.
Adota principalmente o estilo dinâmico do Hatha Vinyasa Yoga, ou Power Yoga, com sequências de movimentos fluídos que são executados de forma consciente e coordenados com a respiração (vinyasa), trabalhando o corpo, a mente e as emoções, respeitando a condição e evolução pessoal de cada aluno.
Nos ensinamentos do mestre Iyengar se inspira para trabalhar o detalhamento nos alinhamentos posturais com o uso de parede, bloquinhos, fitas, cobertores e apoios que visam ajudar o aluno a conquistar conforto, estabilidade, permanência e precisão nas posturas.
Seguindo os ensinamentos do Swami Satyananda utiliza nas aulas a técnica do Yoga Nidra, um relaxamento conduzido onde o aluno se mantém acordado e consciente. É uma prática muito importante porque oferece os benefícios de um sono reparador, ajuda a recuperar o equilíbrio mental e a experimentar um descanso profundo através de técnicas que harmonizam todo o complexo corpo-mente.
As aulas abordam as etapas mais sutis do yoga, por meio da prática de pranayamas (consciência e controle da energia vital através da respiração), pratyahara (recolhimento dos sentidos, interiorização), dharana (concentração, foco) e dhyana (contemplação no foco da meditação).
Em aulas especiais utiliza o Japamala, um cordão especial usado na repetição de mantras, estimulando a práica dessa técnica bastante eficaz para meditar.
As turmas são de no máximo 10 alunos, o que permite ao professor orientar cada pessoa respeitando seu próprio ritmo e dando opções personalizadas para a prática do yoga, observando a condição física e psicológica do aluno em cada momento.
Veja os horários de aulas e venha praticar!
Horários - aulas ao vivo e online
3a e 5a às 7h30
Valores::
Avulsa: R$ 35,00
4 aulas/mês: R$ 120,00
8 aulas/mês: R$ 220,00
AULAS JÁ GRAVADAS NO YOUTUBE (com envio de link): R$ 30,00/aula